Mất ngủ là một dạng của chứng bệnh rối loạn giấc ngủ và có ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ, tinh thần cũng như các hoạt động thường ngày của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về chứng mất ngủ, nguyên nhân mất ngủ, triệu chứng mất ngủ, cách chẩn đoán mất ngủ và những cách điều trị mất ngủ mà bạn có thể áp dụng dễ dàng ở nhà. Trong trường hợp cần gặp bác sĩ, bài viết này giúp bạn chuẩn bị những thông tin cần thiết để nói chuyện với bác sĩ, giúp chẩn đoán chính xác và điều trị mất ngủ một cách hiệu quả nhất.

Nhiều người trong chúng ta gặp các vấn đề về giấc ngủ một hay nhiều lần. Thông thường những vấn đề về giấc ngủ xảy ra do căng thẳng, thay đổi múi giờ, ốm đau hay sự thay đổi bất thường thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Nếu các vấn đề về giấc ngủ xảy ra thường xuyên và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn, bạn có thể đã bị chứng rối loạn giấc ngủ.

Không dễ dàng để khiến trẻ em không xem TV hoặc sử dụng thiết bị điện tử 2 giờ trước khi ngủ. Ngay cả đổi với những người trưởng thành, khi việc sử dụng thiết bị điện tử trên giường đã trở thành thói quen, thật khó để thay đổi thói quen này. Tuy nhiên có những lý do rất thuyết phục để bạn cố gắng thực hiện điều này.

Nếu bạn bị mất ngủ vào ban đêm, hãy nghĩ đến những gì bạn đã ăn hoặc uống vào ban ngày. Một trong các nguyên nhân tác động tiêu cực đến giấc ngủ của bạn là uống bia rượu hoặc cà phê trước khi ngủ, đây là một trong những tác nhân thường được biết đến, tuy nhiên hãy cân nhắc đến một thức uống khác có liên quan đến mất ngủ ban đêm, đó là nước uống chứa ga.