Theo thống kê của NSF (tổ chức nghiên cứu về giấc ngủ), phụ nữ phản ánh mình bị mất ngủ hay các rối loạn giấc ngủ khác nhiều lần hơn đàn ông, gần một phần hai tổng số phụ nữ nói rằng vì mất ngủ nên họ khó thức dậy một cách tươi tỉnh khi trời sáng, một phần ba nói rằng trong một tháng, chỉ có vài ngày họ có được giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là phụ nữ phải cam chịu các vấn đề về giấc ngủ, luôn có những giải pháp để phụ nữ có thể ngủ tốt hơn.

Ngủ ngon, ngủ sâu là yêu cầu quan trọng giúp bạn có sức khoẻ tốt và tinh thần minh mẫn. Trung bình mỗi ngày bạn dành ra 6-9 tiếng để ngủ, thế nhưng liệu trong khoảng thời gian này, bạn có thực sự có giấc ngủ ngon không? Bạn đã ngủ đủ giấc chưa? Hãy cân nhắc áp dụng một số mẹo nhỏ để ngủ ngon hơn.