Sống lâu, sống khoẻ là điều mà ai cũng muốn, song thực hiện mong muốn này không phải là điều dễ dàng. Muốn sống lâu, sống khoẻ cần hiểu rõ và xây dựng những nguyên tắc cơ bản cũng như những thói quen tốt sức khoẻ. Bằng cách tìm hiểu các nghiên cứu khoa học về quá trình lão hoá, các nguyên nhân dẫn đến lão hoá nhanh, từ đó xây dựng và duy trì những thói quen tốt, bạn có thể sống thọ thêm vài năm, thậm chí vài chục năm so với mức tuổi thọ trung bình của con người hiện nay.