Làm thế nào để có giấc ngủ ngon thông qua chế độ ăn uống hàng ngày? Đâu là những món ăn giúp bạn ngủ ngon? Các món ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nhiều hơn bạn nghĩ. Dựa trên các nghiên cứu khoa học về giấc ngủ, bạn có thể tham khảo những gợi ý bên dưới để cải thiện giấc ngủ của mình.