Danh sách thực phẩm giàu dưỡng chất

Danh sách thực phẩm giàu Vitamin C
(hàm lượng có trong 100g thực phẩm)
Thực phẩm	Hàm lượng (mg)	Thực phẩm	Hàm lượng (mg)
Lá sắn tươi	295.00	ớt vàng to	250.00
Rau ngót	185.00	Vải khô	183.00
Rau mùi tàu	177.00	Cần tây	150.00
Rau mùi	140.00	Rau sắng	114.00
Rau kinh giới	110.00	ớt xanh to	103.00
Bưởi	95.00	Rau giền đỏ	89.00
Rau ngổ	78.00	Rau đay	77.00
Lá mơ lông	75.00	Rau mồng tơi	72.00
Dọc củ cải (non)	72.00	Súp lơ	70.00
Rau giấp cá, diếp cá	68.00	Rau giền cơm	63.00
Thìa là	63.00	ổi	62.00
Muỗm, quéo	60.00	Cải bắp đỏ	60.00
Hành lá (hành hoa)	60.00	Dâu tây	60.00
Nhãn	58.00	Rau răm	57.00
Quít	55.00	Đu đủ chín	54.00

Dữ liệu do FAO và Viện dinh dưỡng quốc gia cung cấp