Danh sách thực phẩm giàu dưỡng chất

Chọn dưỡng chất cần tra cứu rồi nhấn "Xem chi tiết"

Danh sách thực phẩm giàu Chất xơ
(hàm lượng có trong 100g thực phẩm)
Thực phẩmHàm lượng (g)Thực phẩmHàm lượng (g)
Măng khô36.00Hạt tiêu33.50
ớt khô bột23.60Rau câu khô20.80
Củ cải trắng khô17.70Nấm hương khô17.00
Rau ngót khô15.00Cải bắp khô14.00
Su hào khô12.50Rau muống khô12.00
Cà rốt khô9.60Củ sắn dây9.20
Cary bột8.90Mộc nhĩ7.00
Men bia khô6.60Khoai tây lát chiên6.30
ổi6.00Đậu Hà lan (hạt)6.00
Lá mơ lông5.10Thìa là5.00
Rau câu tươi5.00Trám đen chín4.90
Trám (xanh, trắng)4.90Đậu trứng cuốc4.80
Đậu xanh (đậu tắt)4.70Bột ca cao4.60
Rau má, má mơ4.50Đậu tương (đậu nành)4.50
Lá sắn tươi4.30Đậu đũa (hạt)4.30
Dữ liệu do FAO và Viện dinh dưỡng quốc gia cung cấp