Danh sách thực phẩm giàu dưỡng chất

Danh sách thực phẩm giàu Canxi
(hàm lượng có trong 100g thực phẩm)
Thực phẩm	Hàm lượng (mg)	Thực phẩm	Hàm lượng (mg)
Cua đồng	5040.00	Rạm (muối, đồ)	4820.00
Rạm tươi	3520.00	Tép khô	2000.00
ốc đá	1660.00	Sữa bột tách béo	1400.00
ốc nhồi	1357.00	ốc vặn	1356.00
ốc bươu	1310.00	Vừng (đen, trắng)	1200.00
Tôm đồng	1120.00	Sữa bột toàn phần	939.00
Tép gạo	910.00	Cary bột	906.00
Rau muống khô	880.00	Phó mát	760.00
Hạt tiêu	732.00	Trai	668.00
Mắm tôm loãng	645.00	Cá dầu	527.00
Bột cá	505.00	nước mắm loại I	386.70
nước mắm (loại đặc biệt)	386.70	Rau câu khô	378.00
Đậu phụ nướng	370.00	Mộc nhĩ	357.00
Rau giền cơm	341.00	Cần tây	325.00
Đậu phụ chúc	325.00	Cà rốt khô	323.00

Dữ liệu do FAO và Viện dinh dưỡng quốc gia cung cấp